スイーツ中毒とモラルライセンシング

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スイーツ断ちの第一歩

もう一体いつ以来か全然思い出せませんが、昨日は超久しぶりにスイーツを抜きました。1つも食べませんでした。これまで毎日セブンのチョコ生サンドやらシフォンケーキやらシュークリームやらを中心に、ときにはカフェでパンケーキを食べたり、ファミレスでソフトクリームを食べたり、さらにミスドでドーナツを食べたりと、とにかく毎日食べてきました。（ここから大量のスイーツの写真が続きます。我ながらスマホの写真フォルダを見て唖然としました💦）

増え続けるスイーツ消費量

はじめのうちは1日1個だったのがどんどんエスカレートして、2個、3個、そして4個食べる日もちらほら。これはさすがにやばい、このままだと病気になるに違いないと思っても、なかなかやめられません。

決意の瞬間

そして、数か月ぶりにようやく昨日1個も食べずにすみました。体の奥底で「あんた、このままじゃ病気になっちゃうよ。場合によっては取り返しのつかないことになっちゃうよ」というのがようやく腑に落ちたのかもしれません。

モラルライセンシングとは

そもそも、血糖値の急上昇を避けるなど、人一倍食べ物に使ってきたのに、どうしてこんなことになったのか。それは、いわゆるモラルライセンシングってやつです。モラルライセンシングとはノーベル賞を受賞した心理学者ダニエル・カーネマンが提唱した、「よい行いをしたら悪い行いをしてもいい」と感じる心理のことです。

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スイーツに逃げる理由

もともとはお酒を飲みたいという気持ちを紛らわせるために、少しくらいはいいだろう、というのがはじまりでした。お酒とスイーツを天秤にかけてスイーツのほうがまだましだと思ったわけです。そのうちお酒に関する迷いを断ち切ることができたらスイーツにもさようならができると考えていたのですが、甘かった。どんどんどんどん底なし沼に入り込んで気が付いたらどっぷり首まで浸かっていました。

健康への影響

普段できるだけ動くようにしていることもあり、幸いなことに体重はあまり変わっていません。多少お腹周りに小さな浮き輪が付いた感は否めませんが、健康診断の数値上は大きな変化はありませんし、BMIも余裕で正常範囲内です。でも、これだけのスイーツを食べ続づけたら、これで済むはずはありません。

健康の重要性

僕にはまだまだやりたいことややらなくてはいけないことがありますし、娘のはーちゃんのためにもまだしばらくは健康でいなくてはいけません。そんないくつかの思いが強い危機感となって現れたのかもしれません。

新たな決意

これも何かのめぐり合わせだと思って頑張ります。